Quest'estate vorrei le gambe leggere!!!

Quest'estate vorrei le gambe leggere!!!

Focus mensile

Con il caldo i problemi circolatori delle gambe, come vene varicose o capillari, tendono a peggiorare e la sensazione di avere le gambe pesanti, gonfie, che ”fanno male” così come i crampi notturni sono avvertiti con maggiore frequenza e intensità. A soffrirne è circa una donna su quattro ed un uomo su sette.

Alla base di questi disturbi c’è un’insufficienza venosa cronica cioè un insufficiente ritorno di sangue al cuore, che è presente e da contrastare durante tutto l’anno, il calore e l’esposizione al sole la rendono più evidente e i fastidi e i disagi aumentano.

Per prevenire la comparsa delle vene varicose o controllarne l’evoluzione è importante non esporre le gambe al sole troppo a lungo, fare movimento, la miglior cosa sarebbe poter fare  camminate nell’acqua, evitare la depilazione con cerette a caldo, evitare di tenere le gambe accavallate, bere molta acqua, non indossare tacchi troppo alti o scarpe completamente piatte, evitare di stare troppo seduti o troppo in piedi.

E' di grande aiuto indossare calze elastiche a compressione perchè migliorano la circolazione sanguigna e linfatica grazie alla pressione che esercitano dall’esterno verso l'interno delle gambe. Si tratta di collant dall’aspetto assolutamente normale e sono alleati preziosi per sostenere le gambe durante le lunghe giornate di lavoro fermi a una scrivania o magari sempre in piedi. Durante i mesi estivi indossare le calze a compressione non è molto piacevole o sempre possibile, è più " facile" mettere in pratica le buone abitudini elencate prima insieme ad assumere regolarmente integratori che agiscono sul microcircolo delle gambe drenandolo e sfiammandolo, e rinforzando le pareti dei vasi e applicare gel, creme, oli essenziali (veicolati in oli vegetali) o spray direttamente sulla sola zona dolente per un sollievo immediato. 

Gli oli essenziali sono sono concentrati di principi attivi, per questo motivo occorre diluirli con attenzione in olio vegetale.

Il massaggio per gambe gonfie si svolgerà sempre dal basso verso l’alto, per incentivare il naturale corso della circolazione. Occorre esercitare una lieve pressione, circondando la gamba con entrambe le mani, fino all’assorbimento dell’olio o della crema. Una buona costanza in questa pratica garantisce ottimi risultati: l’ideale sarebbe almeno una volta al giorno, dopo una doccia da concludere con acqua fredda sugli arti inferiori.

Gli integratori e i prodotti per uso topico che ci possono aiutare sono tutti a base di estratti vegetali, la natura, ancora una volta ci offre tutto il suo aiuto.

Tra i più efficaci:

Vite rossa: antiossidante e tonificante che favorisce la normale circolazione sanguigna

Ippocastano: antinfiammatorio che evita la formazione di gonfiori migliorando il tono dei vasi sanguigni

Hamamelis: pianta che contrasta gonfiore e pesantezza e rinforza le pareti delle vene

Edera: attivo che combatte il ristagno dei liquidi e ha proprietà anticellulite

Centella: pianta che contrasta gli inestetismi della cellulite e favorisce la corretta funzionalità del microcircolo, ideale soprattutto in caso di pesantezza delle gambe.

Menta Piperita: dall’azione rinfrescante che dona immediato sollievo

Ananas: ricco di bromelina, aiuta a drenare i liquidi in eccesso

Olio essenziale di limone: tonificante, stimola la circolazione linfatica e venosa, rafforza i vasi sanguigni e fluidifica il sangue. Ideale per combattere gambe pesanti, edemi, cellulite, vene varicose e fragilità capillare

Olio essenziale di rosmarino: stimola la circolazione periferica e svolge un’azione lipolitica: è un grande alleato nella lotta alla ritenzione idrica e alle adiposità localizzate. Antinfiammatorio, scioglie l’acido urico e i cristalli che induriscono i tessuti epidermici, formando edemi e gonfiori

Olio essenziale di eucalipto: tonificante, ha proprietà stimolanti sul sistema circolatorio. Drenante, muove l’acqua in eccesso nell’organismo. Diluito in olio di mandorle e massaggiato sugli arti inferiori, è un vero toccasana per piedi, caviglie e gambe stanche: riattiva la circolazione e rinfresca, consigliato soprattutto durante la stagione estiva

Olio essenziale di ginepro: ha un grande potere depurativo e diuretico. È una delle piante drenanti più utilizzate, favorisce lo smaltimento delle tossine metaboliche: indicato in caso di sovrappeso, ritenzione idrica, cellulite. Attiva la circolazione sanguigna, aiutando l’eliminazione degli edemi. Astringente, può  in caso di insufficienza circolatoria degli arti.