È tempo di depurazione!

Alcuni malesseri ci affliggono e non sappiamo individuarne la causa? La prima mossa è la depurazione!

Focus mensile

In determinati periodi dell’anno sentiamo la necessità di depurarci, al cambio di stagione, dopo le festività natalizie o dopo trattamenti prolungati con determinati farmaci...

Ma quanti di noi sanno davvero cosa sono le tossine e quali sono gli effetti del loro accumulo nel nostro corpo?

Prima di tutto è bene sapere che ne esistono di due tipi: le tossine endogene e le tossine esogene.

Le tossine endogene sono prodotti di scarto dei processi del metabolismo che avvengono nel nostro organismo e si dividono in radicali liberi e acidosi.

Le tossine esogene derivano da fattori ambientali (inquinamento), pesticidi, alimentazione scorretta, terapie farmacologiche, stile di vita frenetico e abuso di sostanze tossiche.

Il nostro corpo elimina tossine e scorie in eccesso attraverso le feci, l’urina e il sudore grazie all’azione degli organi emuntori che sono fegato, intestino, reni, polmoni e pelle.

Stimolare ciclicamente i processi di disintossicazione dell'organismo, per non sovraccaricare tali organi, diventa una buona abitudine perché la permanenza di queste sostanze nell'organismo corrisponde a uno stimolo negativo cronico, in grado di innescare un processo infiammatorio degenerativo che porta inevitabilmente alla malattia o più semplicemente perché l'accumulo di tossine può affaticare fegato e reni, rallentando il metabolismo e rendendo più difficile l’assorbimento di vitamine e sali minerali, preziosi per la nostra salute.

Quali sono i sintomi di un corpo intossicato?

• gonfiore
• difficoltà digestive
• stanchezza
• mal di testa
• disturbi gastrointestinali, stitichezza
• eruzioni cutanee
• eccesso di sebo o pelle secca
• colorito spento
• forfora o perdita di capelli

• unghie fragili

Per agevolare il lavoro degli organi emuntori e evitare il sovraccarico di tossine al primo posto possiamo:

• curare l'alimentazione che dovrà essere ricca di frutta e verdura di stagione, cereali integrali, spezie dalle proprietà antiossidanti come zenzero e curcuma, semi ricchi di acidi grassi, come quelli di lino e di zucca. Sono da evitare i cibi fritti, il fast food, i cibi processati e l’alcol. L’alcol è una vera e propria tossina: viene smaltito dal fegato senza apportare alcun nutriente al nostro organismo. Tutti gli alcolici infatti non fanno altro che rallentare la naturale funzione disintossicante del fegato. Anche l’idratazione è fondamentale: acqua naturale, tisane, tè ma anche acqua tiepida e succo di limone.
• praticare attività fisica equilibrata.
• respirare aria pulita quanto più possibile.
• assumere integratori a base di piante che agiscono sul benessere degli organi emuntori. Quando scegliamo un integratore facciamo attenzione che sia di ottima qualità, ovvero che sia privo di alcol e che le piante impiegate provengano da coltivazioni certificate e prive di pesticidi.